【初心者必見】メンズ用厚底ランニングシューズおすすめ人気ランキング5選【2024年最新版】

厚底ランニングシューズおすすめ人気ランキング

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中の人
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こんにちは、中の人です!

厚底ランニングシューズは、スピードアップに貢献したり、足への負担が軽減するため、市民ランナーにっとっては強い味方ですよね。

中の人
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本記事では、そんな「厚底ランニングシューズ」の選び方やおすすめなモデルをご紹介していきますので、選ぶ際のご参考にしてください。

この記事でわかること

  • 厚底ランニングシューズの選び方
  • おすすめな厚底ランニングシューズ
この記事の著者

スポログ中の人

プロフィール

スポーツ用品店に勤めて7年以上の僕が、なるべく多くの方のお役に立ちたいと考え、当サイトを立ち上げました。 これまで培ってきた経験と知識を活かし、読者の方のためになるような情報を発信してまいります。

厚底ランニングシューズの選び方

厚底ランニングシューズを選ぶ際には、次の5つのポイントから選びます。

  • ソールの厚みから選ぶ
  • 足長サイズから選ぶ
  • 足幅サイズから選ぶ
  • メーカーから選ぶ
  • 機能性から選ぶ

それでは、順番に解説していきます。

ソールの厚みから選ぶ

ランニングシューズには、「厚底タイプ」や「薄底タイプ」などの種類が展開されており、次のような特徴があります。

厚底ランニングシューズの特徴

メリット

  • クッション性が高く、足への負担が少ない
  • カーボンプレートの力で弾むような感覚で走行できる

デメリット

  • 横ブレしやすく、安定感が低い
  • 慣れていないとケガに繋がる場合がある

薄底ランニングシューズの特徴

メリット

  • 軽量性が高く、走りやすい
  • 安定性があり、ブレが少ない

デメリット

  • 衝撃を吸収しやすく、足への負担が大きい

足長サイズから選ぶ

ランニングシューズの選び方

メンズ用のランニングシューズは、約24.5~32.0cmまであり、「0.5cm単位」で展開されています。

また、足のサイズを選ぶ際には、足の実寸サイズ+0.5cmを目安に選びましょう。

中の人
中の人

ピッタリなサイズを着用すると、つま先やかかと部分のケガに繋がる恐れがあり、大きすぎると安定感が低下してしまうため、「少し大きめなサイズ」がおすすめです。

足幅サイズから選ぶ

ランニングシューズの選び方

ランニングシューズの足幅サイズは、「E相当」「2E相当」「3E相当」「4E相当」の4種類が展開されており、数字が高くなるにつれて足幅サイズが広くなります

E平均サイズより狭い
2E平均サイズ
3E平均サイズより広い
4E平均サイズよりかなり広い
中の人
中の人

一般的に、女性の平均サイズがE~2Eで、男性の平均サイズが2E~3Eと言われています。

メーカーから選ぶ

厚底ランニングシューズを展開しているおすすめなメーカーは、次の通りです。

  • アシックス
  • アディダス
  • オン
  • ナイキ
  • ニューバランス
  • ホカオネオネ
  • ミズノ

それぞれのメーカーによる特徴をご紹介していきます。

アシックス

asics(アシックス)

アシックスのランニングシューズは、日本人の足にフィットしやすく設計されており、履き心地の良いランニングシューズが多く展開されています

アシックスの足幅サイズは、「STANDARD(2E)」「WIDE(3E)」「EXTRA WIDE(4E)」の3種類があります。

アディダス

adidas(アディダス)

アディダスのランニングシューズは、履き心地が良く軽量性に優れており、足への負担が少ないランニングシューズが多く展開されています

オン

on(オン)

オンのランニングシューズは、CloudTec(クラウドテック)と言う「反発性」と「クッション性」に優れたオン独自の機能性モデルを多く展開しており、デザイン性にも優れているため、普段履きとしても人気の高いメーカーです

ナイキ

NIKE(ナイキ)

ナイキのランニングシューズは、「ZOOM AIR(ズームエアー)」と言う反発性の高いエアーパッドがミッドソールに内蔵されているモデルが多く展開されており、衝撃吸収しながらも前への推進力をサポートするのが特徴です

ニューバランス

ニューバランス

ニューバランスのランニングシューズは、クッション性や安定性など機能性に優れており、デザイン性も高くランニングシューズの中でも人気上位に入るメーカーです

ホカオネオネ

HOKAONEONE(ホカオネオネ)

ホカオネオネのランニングシューズは、軽量でありながらクッション性にも優れており、滑らかな走りを実現できるランニングシューズが多く展開されています

ミズノ

MIZUNO(ミズノ)

ミズノのランニングシューズは、履き心地に優れており、日本人の足にフィットしやすく、足への負担が少ないランニングシューズが多く展開されています

機能性から選ぶ

ランニングシューズの機能性は、主に次の4つがあります。

  • カーボンプレート
  • クッション性
  • 安定性
  • グリップ力

カーボンプレート

ランニングシューズの機能性

カーボンプレートが内蔵されたモデルは、カーボンが屈曲する弾みで反発性が生まれ、スピードが上がりやすくなるのが特徴です

また、カーボンプレートは硬い素材のため、厚みのあるソールでも安定感が向上します

クッション性

ランニングシューズの機能性

クッション性や反発性の高いランニングシューズを履くことにより、衝撃を吸収しやすく、足への負担が軽減されます

クッション性の高いランニングシューズを選ぶ際には、ミッドソールが厚底なタイプがおすすです。

安定性

ランニングシューズの機能性

安定性の高いランニングシューズを履くことにより、足元のブレを抑制した安定感のある走りをサポートする効果があります

安定性の高いランニングシューズを選ぶ際には、重量が約300g前後(片足約27.0cm)のモデルを選びましょう。

グリップ力

ランニングシューズの機能性

グリップ力の高いランニングシューズは、地面につま先がしっかりと捉えることで、前に蹴り出す力が強まり、力強い走行をサポートします

上級者向けのランニングシューズを選ぶ際には、グリップ力の高さに注目して選ぶことがおすすめです。

「厚底ランニングシューズ」おすすめ5選

それでは、厚底ランニングシューズをランキング形式で5つご紹介していきます。

第1位【アシックス】GT-2000 12

GT-2000 12 EXTRA WIDE

アシックスのGT-2000 12は、「クッション性」と「軽量性」に優れており、さまざまな距離に対応する汎用性の高いランニングシューズです

GT-2000 12 EXTRA WIDE

ミッドソールには、クッション性の高い「FF BLAST PLUS」を搭載しており、やわらかな履き心地で、より快適な足運びをサポートします

GT-2000 12 EXTRA WIDE

内側のミッドソールには、「3Dガイダンスシステム」を採用しており、ねじれや内側への倒れこみを抑制し、滑らかな走りを実現でき、安定感が向上しています

サイズ24.5~32.0cm
カラーブラック×キャリアグレー
フレンチブルー×ブライトイエロー
フレンチブルー×フォギーティール
素材アッパー:合成繊維・合成樹脂・人工皮革(合成皮革)
ソール:ゴム底
重量約270g(片足27.0cm)
目安タイムサブ5~完走

第2位【ホカオネオ】クリフトン9

クリフトン9 ワイド

ホカオネオのクリフトン9は、柔らかな履き心地で「クッション性」と「軽量性」を兼ね備えており、クッションが浮き上がるような乗り心地のランニングシューズです

クリフトン9 ワイド

前モデルから、ソールの厚みを3ミリ増しながらも軽量化されており、クッション性と反発力のバランスが良い新フォームを採用し、快適な足運びをサポートします

クリフトン9 ワイド

アッパーは、通気性に優れた「エンジニアードニット」を採用しており、軽量で通気性が良く、快適な履き心地を実現しています

サイズ25.0~30.0cm
カラーブラック×ブラック
ブラック×ホワイト
ダスク×イリュージョン
オートミルク×バーリィ
ソーラーフレイム×シャーベット
ブラック×オールアボード
素材アッパー:ポリエステル・ナイロン・熱可塑性ポリウレタン・コットン・ポリウレタン
ソール:合成底
重量約248g(片足27.0cm)
目安タイムサブ4~4.5

第3位【アシックス】NOVABLAST 4

NOVABLAST 4 WID

アシックスのNOVABLAST 4は、沈んで跳ね返るバウンス感を追求して設計されており、レースからトレーニングまで幅広く対応したランニングシューズです。

NOVABLAST 4 WID

ミッドソールには、「FF BLAST PLUS ECO」を採用しており、やわらかな着地とバウンス感を発揮し、弾むような走りを実現できます

NOVABLAST 4 WID

アッパーには、「軽量性」と「伸縮性」を兼ね備えた素材を採用しており、優れた通気性と快適なホールド感で、快適な履き心地を実現しています

サイズ24.5~32.0cm
カラーブラック×グラファイトグレー
ブルー ティール×イブニングティール
素材アッパー:合成繊維・合成樹脂
ソール:ゴム底
重量約260g(片足27.0cm)
目安タイムサブ4~4.5

第4位【ナイキ】エア ズーム ペガサス 40

現在40代目のナイキのエア ズーム ペガサス 40は、適度なクッション性と反発性を兼ね備えており、進化をし続ける超定番な人気ランニングシューズです

ミッドソールには、反発性とクッション性を兼ね備えており、弾むような履き心地を実現しています

「ZOOM AIR(ズームエアー)」がミッドソールに内蔵されており、衝撃吸収しながらも前への推進力をサポートします

サイズ25.0~30.0cm
カラーブラック×アイアングレー×ホワイト
ホワイト×ココナッツミルク×ボルト×ルチカラー
ホワイト×ピュアプラチナム×メタリックシルバー
素材アッパー:合成繊維
ソール:ゴム底
重量不明
目安タイム完走~サブ4.5

第5位【アシックス】GEL-KAYANO 30

GEL-KAYANO 30 EXTRA WIDE

アシックスのGEL-KAYANO 30は、「安定性」と「クッション性」に優れており、軽いランニングからフルマラソンまで対応したランニングシューズです

GEL-KAYANO 30 EXTRA WIDE

かかと部から中足部にかけて、「内側に広がりを持たせたミッドソールの立体形状」にすることにより、倒れこみを抑制します

GEL-KAYANO 30 EXTRA WIDE

アーチ部には、フォームパーツが配置されており、疲労時に必要となる中足部の安定性を発揮します

サイズ24.5~32.0cm
カラーブラック×ブラック
ブラック×シートロック
キャリアグレー×ピードモントグレー
ブラック×グローイエロー
素材アッパー:合成繊維・合成樹脂・人工皮革
ソール:ゴム底
重量約300g(片足27.0cm)
目安タイムサブ5~完走
ランキング第1位第2位第3位第4位第5位
商品名GT-2000 12クリフトン9NOVABLAST 4エア ズーム ペガサス 40GEL-KAYANO 30
画像GT-2000 12 EXTRA WIDEクリフトン9 ワイドNOVABLAST 4 WIDEエア ズーム ペガサス 40GEL-KAYANO 30 EXTRA WIDE
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(’24/02/09時点)
¥10,791¥18,810¥15,400¥9,934¥14,190
サイズ24.5~32.0cm25.0~30.0cm24.5~32.0cm25.0~30.0cm24.5~32.0cm
足幅4E3E3E2E2E
クッション性高い非常に高い非常に高い高い非常に高い
安定性非常に高い普通高い高い高い
グリップ力高い高い高い高い高い
詳細 Amazonで見る Amazonで見る Amazonで見る Amazonで見る Amazonで見る

最後に

ご自身の足に合ったランニングシューズを履くことにより、記録更新を目指せたり足への負担が軽減する効果などがあるため、是非こちらの記事を参考にご自身に合ったランニングシューズを選んでくださいね!

メンズ用の幅広ランニングシューズは、次の記事でご紹介しておりますので、ご参考にしてください。

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