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こんにちは、中の人です！
幅広・甲高の方がご自身に合っていないシューズを選んでしまうと、外反母趾や甲の部分が痛くなり、履いているのが辛くなってしまいますよね。
そこで今回は、メンズ用の幅広ランニングシューズの選び方やおすすめなモデルをご紹介していきますので、ぜひご参考にしてください。
この記事でわかること
- 幅広ランニングシューズの選び方
- おすすめなメンズ用幅広ランニングシューズ
スポログ中の人
スポーツ用品店に勤めて7年以上の僕が、なるべく多くの方のお役に立ちたいと考え、当サイトを立ち上げました。 これまで培ってきた経験と知識を活かし、「これからお子さまがスポーツを始める方」のためになるような情報を発信してまいります。
ランニングシューズの選び方
ランニングシューズを選ぶ際には、次の5つのポイントから選びます。
- 足長サイズから選ぶ
- 足幅サイズから選ぶ
- 目的に合わせて選ぶ
- メーカーから選ぶ
- 機能性から選ぶ
それでは、順番に解説していきます。
足長サイズから選ぶ
メンズ用のランニングシューズは、約24.5～32.0cmまであり、「0.5cm単位」で展開されています。
また、足のサイズを選ぶ際には、足の実寸サイズ+0.5cmを目安に選びましょう。
ピッタリなサイズを着用すると、つま先やかかと部分のケガに繋がる恐れがあり、大きすぎると安定感が低下してしまうため、「少し大きめなサイズ」がおすすめです。
足幅サイズから選ぶ
ランニングシューズの足幅サイズは、「E相当」「2E相当」「3E相当」「4E相当」の4種類が展開されており、数字が高くなるにつれて足幅サイズが広くなります。
| E | 平均サイズより狭い |
| 2E | 平均サイズ |
| 3E | 平均サイズより広い |
| 4E | 平均サイズよりかなり広い |
一般的に、女性の平均サイズがE～2Eで、男性の平均サイズが2E～3Eと言われています。
目的に合わせて選ぶ
ランニングシューズには、次の種類があります。
- セーフティクッションモデル（初心者向け）
- スピードクッションモデル（中級者向け）
- スピードモデル（上級者向け）
それぞれの特徴をご紹介していきます。
セーフティクッションモデルとは、「クッション性」「安定性」「耐久性」に優れており、ゆっくりとランニングを楽しみたい方向けのモデルです。
セーフティクッションモデルは、部活やトレーニング用としてもおすすめです。
スピードクッションモデルとは、「軽量性」と「クッション性」を兼ね備えており、スピードアップを目指すランナー向けのモデルです。
また、適度に反発性やグリップ力の高いモデルもおすすめです。
スピードモデルとは、適度なクッション性に加えて、「反発性」「軽量性」「グリップ力」に優れており、勝利を目指すランナー向けのモデルです。
近年では、ミッドソールの中に「カーボンプレート」が搭載されたモデルが展開されており、よりスピードを求める方におすすめです。
メーカーから選ぶ
幅広ランニングシューズを展開しているおすすめなメーカーは、次の通りです。
- アシックス
- アディダス
- オン
- ホカオネオネ
- ミズノ
それぞれのメーカーによる特徴をご紹介していきます。
アシックスは日本のメーカーで、日本人の足にフィットしやすく設計されており、履き心地の良いランニングシューズが多く展開されています。
アシックスの足幅サイズは、「STANDARD（2E）」「WIDE（3E）」「EXTRA WIDE（4E）」の3種類があります。
アディダスはドイツ生まれのメーカーで、履き心地が良く軽量性に優れており、足への負担が少ないランニングシューズが多く展開されています。
アディダスの足幅サイズは、「レギュラー（2E）」と「ワイド（3E）」の2種類があります。
オンはスイス発祥のメーカーで、CloudTec（クラウドテック）と言う「反発性」と「クッション性」に優れたオン独自の機能性モデルを多く展開しており、デザイン性にも優れているため、普段履きとしても人気の高いメーカーです。
オンの足幅サイズは、「レギュラー（2E）」と「ワイド（3E）」の2種類があります。
ホカオネオネはフランス発祥のメーカーで、軽量でありながらクッション性にも優れており、滑らかな走りを実現できるランニングシューズが多く展開されています。
ホカオネオネの足幅サイズは、「レギュラー（2E）」「ワイド（3E）」「エキストラワイド（4E）」の3種類があります。
ミズノは日本のメーカーで、履き心地に優れており、日本人の足にフィットしやすく、足への負担が少ないランニングシューズが多く展開されています。
ミズノの足幅サイズは、「ノーマル（2E）」「ワイド（3E）」「スーパーワイド（4E）」の3種類があります。
機能性から選ぶ
ランニングシューズの機能性は、主に次の3つがあります。
- クッション性
- 安定性
- グリップ力
クッション性や反発性の高いランニングシューズを履くことにより、衝撃を吸収しやすく、足への負担が軽減されます。
クッション性の高いランニングシューズを選ぶ際には、ミッドソールが厚底なタイプがおすすです。
安定性の高いランニングシューズを履くことにより、足元のブレを抑制した安定感のある走りをサポートする効果があります。
安定性の高いランニングシューズを選ぶ際には、重量が約300g前後（片足約27.0cm）のモデルを選びましょう。
グリップ力の高いランニングシューズは、地面につま先がしっかりと捉えることで、前に蹴り出す力が強まり、力強い走行をサポートします。
上級者向けのランニングシューズを選ぶ際には、グリップ力の高さに注目して選ぶことがおすすめです。
「幅広（3E）ランニングシューズ」おすすめ3選
それでは、まず始めにおすすめな幅広（3E相当）ランニングシューズをランキング形式で3つご紹介していきます。
おすすめな超幅広（4E相当）ランニングシューズはこちらからスクロールしてください。
アシックスのNOVABLAST 4 WIDEは、沈んで跳ね返るバウンス感を追求して設計されており、レースからトレーニングまで幅広く対応したワイドモデル（3E）のランニングシューズです。
ミッドソールには、「FF BLAST PLUS ECO」を採用しており、やわらかな着地とバウンス感を発揮し、弾むような走りを実現できます。
アッパーには、「軽量性」と「伸縮性」を兼ね備えた素材を採用しており、優れた通気性と快適なホールド感で、快適な履き心地を実現しています。
ポチップ
| 足幅 | WIDE（3E） |
| サイズ | 24.5～32.0cm |
| カラー | ブラック×グラファイトグレー ブルー ティール×イブニングティール |
| 素材 | アッパー：合成繊維・合成樹脂 ソール：ゴム底 |
| 重量 | 約260g（片足27.0cm） |
| 目安タイム | サブ4～4.5 |
アシックスのMAGIC SPEED 3 WIDEは、ミッドソール内に「カーボン」が搭載されており、更なる自己ベスト更新を目指すランナーへ向けて設計されたワイド（3E）モデルのランニングシューズです。
「カーボンプレート」をかかと部から前足部まで搭載しており、蹴り出しの動きに安定感が増し、前方へ推進する効果を発揮します。
ミッドソールには、クッション性の高い「FF BLAST PLUS」を搭載しており、やわらかな履き心地で、より快適な足運びをサポートします。
ポチップ
| 足幅 | 3E |
| サイズ | 24.5～30.0cm |
| カラー | ブラック×ホワイト ブルーエクスパンス×イルミネイトグリーン イリュージョンブルー×グローイエロー サンライズ レッド×ブラック |
| 素材 | アッパー：合成繊維・合成樹脂 ソール：ゴム底 |
| 重量 | 約220g（片足27.0cm） |
| 目安タイム | サブ3～3.5 |
ホカオネオのクリフトン9 ワイドは、柔らかな履き心地で「クッション性」と「軽量性」を兼ね備えており、クッションが浮き上がるような乗り心地のランニングシューズです。
前モデルから、ソールの厚みを3ミリ増しながらも軽量化されており、クッション性と反発力のバランスが良い新フォームを採用し、快適な足運びをサポートします。
アッパーは、通気性に優れた「エンジニアードニット」を採用しており、軽量で通気性が良く、快適な履き心地を実現しています。
ポチップ
| 足幅 | 3E |
| サイズ | 25.0～30.0cm |
| カラー | ブラック×ブラック ブラック×ホワイト ダスク×イリュージョン オートミルク×バーリィ ソーラーフレイム×シャーベット ブラック×オールアボード |
| 素材 | アッパー：ポリエステル・ナイロン・熱可塑性ポリウレタン・コットン・ポリウレタン ソール：合成底 |
| 重量 | 約248g（片足27.0cm） |
| 目安タイム | サブ4～4.5 |
「超幅広（4E）ランニングシューズ」おすすめ3選
続いては、おすすめな超幅広（4E相当）ランニングシューズをランキング形式で3つご紹介していきます。
アシックスのGEL-KAYANO 30 EXTRA WIDEは、「安定性」と「クッション性」に優れており、軽いランニングからフルマラソンまで対応したランニングシューズです。
かかと部から中足部にかけて、「内側に広がりを持たせたミッドソールの立体形状」にすることにより、倒れこみを抑制します。
アーチ部には、フォームパーツが配置されており、疲労時に必要となる中足部の安定性を発揮します。
ポチップ
| 足幅 | EXTRA WIDE（4E） |
| サイズ | 24.5～32.0cm |
| カラー | ブラック×ブラック ブラック×シートロック キャリアグレー×ピードモントグレー ブラック×グローイエロー |
| 素材 | アッパー：合成繊維・合成樹脂・人工皮革 ソール：ゴム底 |
| 重量 | 約300g（片足27.0cm） |
| 目安タイム | サブ5～完走 |
ミズノのウエーブライダー27 SWは、「クッション性」「反発性」「安定性」を兼ね備えた履き心地の良いスーパーワイド（4E設計）モデルのランニングシューズです。
ミッドソールには、クッション性と安定性を両立させた「ミズノウエーブ」を内蔵しており、スムーズな体重移動と足運びをサポートします。
ソール部分には、高い柔軟性と反発性を兼ね備えた「ミズノエナジー」が内蔵されており、足へかかるストレスが軽減されます。
ポチップ
| 足幅 | スーパーワイド（4E） |
| サイズ | 25.0～30.0cm |
| カラー | ブラック×ブラック ブルー×ホワイト×コーラル オフホワイト×ブラック×グリーン オレンジ×ブラック×レッド ホワイト×ブラック×グレー |
| 素材 | アッパー：合成繊維 ソール：合成底 |
| 重量 | 約280g（片足27.0cm） |
| 目安タイム | サブ4.5～5.0 |
アシックスのGT-2000 12 EXTRA WIDEは、「クッション性」と「軽量性」に優れており、さまざまな距離に対応する汎用性の高いランニングシューズです。
ミッドソールには、クッション性の高い「FF BLAST PLUS」を搭載しており、やわらかな履き心地で、より快適な足運びをサポートします。
内側のミッドソールには、「3Dガイダンスシステム」を採用しており、ねじれや内側への倒れこみを抑制し、滑らかな走りを実現でき、安定感が向上しています。
ポチップ
| 足幅 | EXTRA WIDE（4E） |
| サイズ | 24.5～32.0cm |
| カラー | ブラック×キャリアグレー フレンチブルー×ブライトイエロー フレンチブルー×フォギーティール |
| 素材 | アッパー：合成繊維・合成樹脂・人工皮革（合成皮革） ソール：ゴム底 |
| 重量 | 約270g（片足27.0cm） |
| 目安タイム | サブ5～完走 |
まとめ
それでは、本記事のおさらいをしていきます。
- 足長サイズを選ぶ際には、実寸サイズ+0.5cmを目安に選ぶ
- 幅広なランニングシューズを選ぶ際には3E～4Eを目安に選ぶ
- 幅広ランニングシューズを展開しているメーカーは、アシックス・アディダス・オン・ホカオネオネ・ミズノがおすすめ
ご自身の足に合ったランニングシューズを履くことにより、記録更新を目指せたり足への負担が軽減する効果などがあるため、是非こちらの記事を参考にご自身に合ったランニングシューズを選んでくださいね！
